علائمی که خطر آلزایمر را به ما گوشزد میکند

علامت  های هشدار دهنده از دست دادن حافظه مرتبط با آلزایمر

در حالی که ابتلا به بیماری آلزایمر در هر سنی ممکن است، آلزایمر شایع ترین بیماری در بزرگسالان بالای ۶۰ سال است. با این حال، تحقیق اخیر نشان می دهد که علائم آلزایمر می توانند بسیار زودتر در زندگی ظاهر شوند، پس مهم است که هر گونه تغییر در حافظه، قضاوت و عملکرد های مغزی بالاتر دیگر را بررسی کنید.

در حالی که تغییرات مغزی بخشی از چرخه طبیعی پیری هستند، مهم است که در مورد تغییرات ناگهانی یا شدید و هر چیزی که به طور قابل توجهی بر زندگی روزمره شما تاثیر می گذارد، با پزشک خود صحبت کنید.
 

اشتباه قراردادن اشیا

افراد جوان اغلب دوست دارند از بعضی کارهای پدربزرگ و مادربزرگشان مثل گذاشتن سویچ ماشین در یخچال و یا گذاشتن عینک در جعبه جواهرات جوک بسازند، اما قراردادن نادرست اشیا – به ویژه در مکان های عجیب -می تواند نشانه اولیه آلزایمر باشد.

در حالی که طبیعی است گاهی اوقات وقتی به خانه برمی گردید، فراموش کنید کیف پول خود را کجا گذاشته اید، اما اگر به طور فزاینده ای اشیاء را در جای نادرست قرار دهید، یا اگر نمی توانید کارهای خود را بازبینی کنید تا بتوانید متوجه شوید اشیا گم شده خود را کجا قرار داده اید، این موضوع می تواند آزاردهنده باشد.1
 

ضعف یا کاهش قضاوت

ممکن است فرد مبتلا به بیماری عفونی مراجعه به پزشک را به تعویق بیاندازند ولی بالاخره این کار را انجام میدهد. اما فرد مبتلا به بیماری آلزایمر نه مشکلاتش را درک می کند و نه مراجعه به پزشک را ضروری می داند . بدلیل اشکال در تصمیم گیریهای ساده مثلاً ممکن است لباسهای زمستانی را در گرمای تابستان بپوشد .3
 

اختلال در تصمیم گیری

وقتی قضاوت ضعیف از حد بگذرد، می تواند نشانه ای از آلزایمر باشد. گاهی اوقات پرداخت پولی بیشتر از آن چیزی که باید برای خریدی بزرگ بپردازید، واقعیتی تاسف بار از زندگی است. افرادی که مهارت های تصمیم گیری آن ها به طور کامل و به طور ناگهانی از بین می رود و یا شروع به گرفتن تصمیمات غیر قابل قبول و نامناسب با شخصیت های معمولشان می کنند، ممکن است علائم زودرس آلزایمر را نشان دهند.1
 

فراموشی کلمات

این مشکل می تواند اشکال متعددی داشته باشد. از فراموشی کلمات گرفته تا تلاش برای توصیف افکار انتزاعی و مشکل داشتن در فرایند فیزیکی نوشتن. گاهی اوقات فراموش کردن کلمه ای که “نوک زبان ” شماست، کاملا طبیعی است، اما مشکلات ارتباط عمومی می تواند نشان گر مسئله ای بزرگتر باشد.1
 

از دست دادن انگیزه

بطور طبیعی افراد گاهی از کار خانه ، فعالیتهای تجاری و یا وظایف اجتماعی خسته می شوند ولی در نهایت دوباره انگیزه های خود را پیدا می کنند، فرد مبتلا به بیماری آلزایمر ممکن است نسبت به وقایع و رویدادهای محیط زندگی و خانواده اش کاملاً‌بی تفاوت بنظر بیاید.3
 

تغییر در درک زمان

افراد مبتلا به آلزایمر به جای درک حس نوستالژیک زمان کجا رفت؟، ممکن است به طور کامل دوره های زمانی را گم کنند. فراموش کردن تاریخ، علامت کوچکی از این موضوع است، اما موارد بزرگتر مثل سردرگمی در گذشت فصل ها یا عدم توانایی در مورد این که چه مدت زمانی در مکانی بوده اید، نگران کننده هستند.3
 

گم شدن

بسیاری از ما، به ویژه امروزه که تمایل به وابستگی به برنامه های GPS برای مکان یابی داریم، توانایی کمتری در تشخیص مسیر داریم. با این حال، افرادی که شروع به نشان دادن علائم آلزایمر می کنند، ممکن است در مکان هایی که با آن ها آشنا هستند، مانند محله خانه و یا منطقه اطراف محل کار خود گم می شوند.1
 

تکرار

بازگویی داستان تکراری گاهی اوقات با افزایش سن اتفاق می افتد اما تکرار دائم همان داستان ها یا عبارات به صورت مکرر ممکن است نشان گر از دست رفتن حافظه بیشتر باشد. فرم دیگری از تکرار ممکن است پرسیدن سوالی به طور مکرر حتی پس از آن که چندین بار پاسخ داده شد، باشد.1
 

ضعف بیان

برای همه افراد گهگاهی پیش می آید که در پیدا کردن لغات مناسب دچار مشکل بشوند ، ولی فرد مبتلا به بیماری آلزایمر ممکن است گاهی کلمات ساده را از یاد ببرد و لغات نامناسب جایگزین نماید ، درنتیجه جملات او نامفهوم می شوند .3
 

دشواری تکمیل وظایف

بسیاری از کارها، مانند دوش گرفتن، انجام بازی های مورد علاقه، و یا رانندگی به سمت محل کار به طور طبیعی با سالها تکرار در ذهن ما حک شده اند. با این حال، افرادی که علائم از دست دادن حافظه مربوط به آلزایمر در آن ها بروز پیدا می کند، ممکن است با تکمیل وظایفی که قبلا می توانستند با کمی فکر آن ها انجام دهند، مشکل داشته باشند.1
 

اقدام در راستای نجات مغز

اگر با این علائم روانی و عصبی مواجه هستید که به عنوان منادیانی برای بیماری آلزایمر شناخته می شوند، مراجعه به پزشک برای بررسی دقیق تر شرایط پیش از آغاز روند زوال حافظه در آینده بهترین گزینه است.

همچنین باید اقداماتی را در راستای محافظت و حفظ سلامت مغز خود مد نظر قرار دهید که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد:
 

ورزش

فعالیت جسمانی نه تنها خطر بیماری آلزایمر را کاهش می دهد، بلکه روند زوال شناختی را نیز کند می سازد، حتی اگر به بیماری مبتلا باشید. حداقل 30 دقیقه فعالیت جسمانی روزانه را فراموش نکنید، حتی اگر در حد پیاده‌روی باشد.
 

رژیم غذایی سالم

قندها و چربی های ترانس می توانند با ایجاد التهاب و افزایش رادیکال های آزاد در بدن به مغز آسیب برسانند. به جای آنها می توانید یک برنامه غذایی سالم مانند رژیم غذایی مدیترانه ای را دنبال کرده و بر مصرف میوه ها و سبزی های تازه، ماهی و روغن زیتون متمرکز شوید.
 

مصرف روغن ماهی و ویتامین D

مطالعه ای که در نشریه Journal of Alzheimer’s disease منتشر شد، نشان داد که مکمل های امگا-3 به همراه ویتامین D ممکن است به پاکسازی پلاک های بتا آمیلوئید و کاهش التهاب مغزی مرتبط با بیماری آلزایمر کمک کنند. در مورد مکمل های ویتامین D، نمونه های همراه با MK7 (نوعی از ویتامین K2) را برای افزایش جذب انتخاب کنید.
 

استراحت کافی

مطالعات ارتباطی بین کمبود خواب یا کیفیت پایین خواب و سطوح بالاتر پلاک بتا آمیلوئید را نشان داده اند، از این رو، استراحت کافی برای پیشگیری از این شرایط را فراموش نکنید.

بیماری آلزایمر نه با روند زوال حافظه بلکه به نظر می رسد با نشانه ها و علائمی ظریف‌تر که به راحتی نادیده گرفته می شوند یا با بیماری ها و شرایط دیگر اشتباه گرفته می شوند، آغاز می شود. در صورت مواجهه با پنج علامتی که پیش‌تر به آنها اشاره شد، مراجعه به پزشک برای بررسی دقیق‌تر شرایط را فراموش نکنید.2

پینوشتها
1.www.rastineh.com
2.www.asriran.com
3.www.beytoote.com